ريجيم سلطة الروكا والبطاطس

ريجيم سلطة الروكا والبطاطس  ,  سلطة الروكا ,  سلطة البطاطا ,  أطعمة الرجيم ,  أطعمة الريجيم ,  البدانة ,  برامج رجيم ,  برامج ريجيم ,  برنامج رجيم ,  برنامج ريجيم ,  اسرع ريجيم ,  أسرع رجيم ,  أفضل رجيم ,  افضل ريجيم ,  أنجح رجيم ,  أنجح ريجيم ,  نصائج رجيم ,  نصائح ريجيم ,  تجارب رجيم ,  تجارب ريجيم ,  نصائح الريجيم ,  نصائح الرجيم ,  تجارب الريجيم ,  تجارب الرجيم ,  الحمية ,  الحميات ,  التخسيس ,  برامج التخسيس ,  ريجيم ,  رجيم ,

ريجيم سلطة الروكا والبطاطس

 

المقادير:
- باقتان من الروكا منظفتان ومغسولتان.
- رأسان كبيران من البطاطس مغسولان ومسلوقان ومقشران ومقطعان الى مكعبات.
- 4 الى 5 ملاعق طعام من المايونيز وملعقة صغيرة من خردل ديجون.
- ملعقة طعام من القشدة الطازجة.
- 3 بيضات مسلوقة ومقشرة.
- فلفل أسودمطحون على نحو خشن.
- 6 الى 8 حبات قريدس مسلوقة ومقشرة.

 التحضير:
- تخلط البطاطس مع المايونيز والخردل والقشدة.
- ترصف اوراق الروكا فب طبق سلطة مسطح، يمزج البطاطس وسط اوراق الروكا.
- يرش الكثير من الفلفل المطحون فوق السلطة، تزين السلطة بشرائح البيض والقريدس والبندورة الصغيرة.