الخميس، 18 نوفمبر، 2010

ثلاث ساعات اسبوعيا للرياضة المفيدة

205080_122053061205078_122052961205088_161688_8038448_n

ثلاث ساعات اسبوعيا للرياضة المفيدة  ,  رشاقة ,  لياقة ,  تمارين ,  رشاقتك ,  لياقتك ,  الرياضة ,  التمارين الرياضية ,  فائدة الرياضة ,  فوائد الرياضة ,  فائدة الرياضة الصحية ,  فوائد الرياضة الصحية ,  الفائدة الصحية للرياضة ,  الفوائد الصحية للرياضة ,

ثلاث ساعات اسبوعيا للرياضة المفيدة

ثلاث ساعات اسبوعيا للرياضة المفيدة  Screenshots

هذا هو ما خلصت إليه دراسة نشرت قبل أيام قليلة تظهر أن الناس الذين يحافظون على لياقتهم البدنية قد يصبحون أصغر بيولجيا بنحو ( 9 ) سنوات من أولئك الذين يعيشون حياة خاملة.

ووجدت الدراسة التي شملت حوالي 2401 من التوائم أن أسلوب الحياة الخامل يزيد مخاطر سلسة من المشاكل كأمراض القلب والسرطان وغيرهم، ويبدو أنها تلعب دوراً رئيسياً في عملية التقدم في العمر.

وكتب باحثون من كلية كينج في لندن في دورية سجلات الطب الباطني أنه يبدو أن الخمول يعمل على تقليل طول البناءات التي تُعرف بالقسيمات والتي تحمي الحمض النووي المعروف بـ (دي إن أيه) في الكروموزومات .
وأوضحت دراسات كثيرة أن القسيمات تقصر بمرور الوقت، وهو ما يشير إلى أن الخلايا تتقدم في العمر أو تموت.
ووجدت الدراسة التي استخرجت عينة من الحمض النووي من المتطوعين أن الذين مارسوا قدر أكبر من التمرينات الرياضية أسبوعياً كان لديهم قسيمات أكثر طولاً .

205080_122053061205078_122052961205088_161688_8038448_n

0 comments:

أضف تعليق

مواضيع احدث مواضيع أقدم الصفحة الرئيسية
عرب فن © 2008