السبت، 20 نوفمبر، 2010

عدة طرق للفطور أثناء الريجيم

205080_122053061205078_122052961205088_161688_8038448_n

عدة طرق للفطور أثناء الريجيم  ,  أطعمة الرجيم ,  أطعمة الريجيم ,  البدانة ,  برامج رجيم ,  برامج ريجيم ,  برنامج رجيم ,  برنامج ريجيم ,  اسرع ريجيم ,  أسرع رجيم ,  أفضل رجيم,  افضل ريجيم ,  أنجح رجيم ,  أنجح ريجيم ,  نصائج رجيم ,  نصائح ريجيم ,  تجارب رجيم ,  تجارب ريجيم ,  نصائح الريجيم ,  نصائح الرجيم ,  تجارب الريجيم ,  تجارب الرجيم ,  الحمية ,  الحميات ,  التخسيس ,  برامج التخسيس ,  ريجيم ,  رجيم


عدة طرق للفطور أثناء الريجيم

إليكِ عدة طرق للفطور أثناء الريجيم  Screenshots


وجبة تغطي 225 سعرة حرارية:

رغيف خبز محمص
جبن قطعة متوسطة
ملعقة كبيرة جبن قريش منزوع الدسم
ملعقة كبيرة مربى فواكه
كوب متوسط عصير برتقال
فنجان قهوة بدون حليب او شاي بليمون


وجة تغطي 190 سعرة حرارية:

نصف رغيف خبز محمص
قطعة جبن قليل الدسم (نستو)
عدد 2 شريحة لانشون
واحد كوب كبير عصير طماطم
قهوة بدون حليب او شاي بليمون


وجبة تغطي 285 سعرة حرارية:

نصف رغيف خبز محمص
واحد كوب زبادي منزوع الدسم
نصف كوب عصير فاكهة طازجه (فراولة ، توت ، كمثرى ، تفاح)
قهوة بدون حليب او شاي بليمون

205080_122053061205078_122052961205088_161688_8038448_n

0 comments:

أضف تعليق

مواضيع احدث مواضيع أقدم الصفحة الرئيسية
عرب فن © 2008